Η τροφή που πρέπει να περιλαμβάνει το πρωινό των παιδιών - Karfitsa.gr
Ευ Ζην

Η τροφή που πρέπει να περιλαμβάνει το πρωινό των παιδιών

Το πρωινό είναι ένα από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας, ειδικά για τα παιδιά, ώστε να έχουν την απαραίτητη ενέργεια και πνευματική διαύγεια που χρειάζονται.

Τι θα πρέπει όμως να περιλαμβάνει ένα σωστό πρωινό;

Σύμφωνα με πρόσφατη αμερικάνική έρευνα, τα αβγά είναι μία από τις καλύτερες τροφές που μπορούμε να δώσουμε στα παιδιά.

Αποτελεί μια πολύ θρεπτική τροφή, η οποία είναι πλούσια σε πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, ασβέστιο, φώσφορο, νάτριο, κάλιο, βιταμίνη Α, Β12, φολικό οξύ και σημαντικές ποσότητες σιδήρου.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ένα πρωινό υψηλό σε πρωτεΐνες, όπως τα αβγά, είναι και το ιδανικό, καθώς κρατά τα παιδιά χορτάτα για μεγαλύτερο διάστημα σε σχέση με τα δημητριακά ή τη βρώμη, με αποτέλεσμα να ελέγχεται καλύτερα το βάρος τους.

Σύμφωνα με έρευνες, τα παιδιά που τρώνε καθημερινά ένα σωστό πρωινό παρουσιάζουν μεγαλύτερη αντίληψη και ικανότητα στα μαθήματα και συγχρόνως συμμετέχουν καλύτερα στις ασκήσεις σωματικής αγωγής.

Σχολιάστε

Polls

Sorry, there are no polls available at the moment.



 

 

ΚΛΙΚ ΚΑΙ ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ

Κάντε κλικ στο εξώφυλλο και διαβάστε την τελευταία έκδοση της Εφημερίδας «Καρφίτσα» σε μορφή PDF

NEWSLETTER

Focus-On

Εφημερίδες

Διαβάστε όλες τις εφημερίδες online

ΑΡΧΕΙΟ