Οδηγός επιβίωσης για όσους τρώνε συχνά απέξω - Karfitsa.gr
Ευ Ζην

Οδηγός επιβίωσης για όσους τρώνε συχνά απέξω

Πλέον το γνωρίζεις ότι μια φορά την εβδομάδα μπορείς να επιλέξεις να φας ότι επιθυμείς για ένα γεύμα, το λεγόμενο cheat meal. Όμως η παρέα σου ή η οικογένεια σου ή ο σύντροφος σου, θέλουν να πηγαίνετε πιο συχνά έξω για φαγητό. Εσύ τι κάνεις σε αυτήν τη περίπτωση; Κλείνεσαι σπίτι; Φυσικά και όχι!  Ρίξε μια ματιά στα πάρακατω για να ξέρεις τι να επιλέγεις ακόμη και όταν βρίσκεσαι έξω για φαγητό.

Όταν πας για μπέργκερ:

Επέλεξε

  • Μικρό (παιδικό) μπέργκερ και μοίρασε μαζί με ένα φίλο ή το ταίρι σου τις τηγανητές πατάτες.
  • Πιο υγιεινές επιλογές, όπως, μπέργκερ με φιλέτο κοτόπουλο και σαλάτες αν έχει το μενού.
  • Τις σάλτσες να είναι στο πλάι.

Απέφυγε

  • Επιπλέον σάλτσες και dip.
  • Περιττά συνοδευτικά, π.χ. onion rings.

Όταν πας σε ιταλικό εστιατόριο:

Επέλεξε

  • Το μπουφέ με τις σαλάτες.
  • Ζυμαρικά με σάλτσες που έχουν ως βάση την ντομάτα. π.χ. Ναπολιτάνα ή η Αραμπιάτα.
  • Την δική σου πίτσα με λεπτό φύλλο, διάφορα λαχανικά και πρόσθεσε κοτόπουλο.
  • 2 κομμάτια πίτσα με συνοδευτική σαλάτα για γυναίκες και μέχρι 4 κομμάτια πίτσα με συνοδευτική σαλάτα για άνδρες.

Απέφυγε

  • Να προσθέσεις λουκάνικο, πεπερόνι, σαλάμι και χοντρά ή γεμιστά με τυρί φύλλα πίτσας.
  • Συνοδευτικά όπως τηγανιτές φτερούγες ή cheese sticks.
  • Κρεμώδεις σάλτσες στα ζυμαρικά.

Όταν πας για σουβλάκια:

Επέλεξε

  • Σουβλάκια κοτόπουλου.
  • Πίτα αλάδωτη.
  • Επιπλέον σαλάτα.

Απέφυγε

  • Τηγανητές πατάτες
  • Συνοδευτικές σάλτσες
Σχολιάστε

Polls

Ποιόν θα ψηφίζατε από τους υποψηφίους περιφερειακούς συμβούλους Θεσσαλονίκης με τον συνδυασμό «Αλληλεγγύη» του Απ. Τζιτζικώστα;

Loading ... Loading ...

 

ΚΛΙΚ ΚΑΙ ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ

Κάντε κλικ στο εξώφυλλο και διαβάστε την τελευταία έκδοση της Εφημερίδας «Καρφίτσα» σε μορφή PDF

NEWSLETTER

Focus-On

Εφημερίδες

Διαβάστε όλες τις εφημερίδες online

ΑΡΧΕΙΟ