Πως θα γλιτώσεις 200 θερμίδες τη μέρα - Karfitsa.gr
Ευ Ζην

Πως θα γλιτώσεις 200 θερμίδες τη μέρα

Για να επιτύχεις μια υγιεινή απώλεια βάρους χρειάζεται κόπο, θυσίες και σωστό προγραμματισμό. Ο προγραμματισμός, και το να μην χάνεις τα γεύματά σου είναι το παν σε αυτήν την προσπάθεια να χάσεις κιλά.

Οι επιστήμονες, προτείνουν μια πανεύκολη τακτική για να «εξοικονομήσεις» 200 θερμίδες σε καθημερινή βάση, χωρίς μάλιστα να απαρνηθείς συνειδητά κάποια αγαπημένη σου λιχουδιά.

Σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Journal of Human Nutrition and Dietetics, η αύξηση στην ημερήσια κατανάλωση νερού συνεπάγεται αυτόματα μείωση στη συνολική πρόσληψη θερμίδων μέσα στην ημέρα.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσο περισσότερο νερό έπιναν οι συμμετέχοντες, τόσο λιγότερες θερμίδες κατανάλωναν ημερησίως.

Η αύξηση στην κατανάλωση νερού κατά ένα έως τρία ποτήρια την ημέρα φάνηκε να συνοδεύεται από μείωση κατά 68-205 θερμίδες επί της συνολικής ημερήσιας πρόσληψης.

Μάλιστα, η αυξημένη κατανάλωση νερού οδήγησε σε μείωση στην πρόσληψη αλατιού, ζάχαρης και χοληστερόλης και όχι σε μειωμένη πρόσληψη πολύτιμων θρεπτικών συστατικών από υγιεινά προϊόντα.

Σχολιάστε

ΚΛΙΚ ΚΑΙ ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ

Κάντε κλικ στο εξώφυλλο και διαβάστε ΔΩΡΕΑΝ την τελευταία έκδοση της Εφημερίδας «Καρφίτσα»

Polls

Sorry, there are no polls available at the moment.

STAY CONNECTED

NEWSLETTER

Focus-On

Εφημερίδες

Διαβάστε όλες τις εφημερίδες online

ΑΡΧΕΙΟ