, Παρασκευή
29 Μαρτίου 2024

search icon search icon

Το πιο υγιεινό smoothie με πικάντικη… μπανάνα

Φρούτα εποχής, παγάκια και λίγη φαντασία αρκούν για να φτιάξετε γευστικά smoothies που θα σας τονώσουν, θα σας χαρίσουν ενέργεια, οφέλη κι όλα αυτά χωρίς να σας φορτώσουν με πλήθος θερμίδων. Κι αν σας λείπει η φαντασία, σας δίνουμε έτοιμες συνταγές που εγγυώνται όλα τα παραπάνω.

Ίσως το πιο αρωματικό από όλα τα smoothies, αφού συνδυάζει μπανάνα με 3 αρωματικά και γεμάτα αντιοξειδωτικά μπαχαρικά: κανέλα, μοσχοκάρυδο και γαρίφαλο.

Θα χρειαστείτε (για 2 μερίδες):

2 μέτριες μπανάνες, μισό κουταλάκι του γλυκού (2ml) μοσχοκάρυδο, μισό κουταλάκι του γλυκού (2ml) κανέλα, μισό κουταλάκι του γλυκού γαρίφαλο, 1½  φλιτζάνι (375ml) αμυγδαλόγαλα, μια χούφτα παγάκια. Αναμείξτε όλα τα υλικά μαζί και το smoothie σας είναι έτοιμο.

Θερμίδες: 133 ανά μερίδα.

Ακολουθήστε τη Karfitsa στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις από τη Θεσσαλονίκη, την Ελλάδα και τον κόσμο.