Λέξη της χρονιάς το brain rot (σήψη εγκεφάλου), σύμφωνα με το Oxford University Press. Σήψη του εγκεφάλου μετά από υπερκατανάλωση περιεχομένου στα social media. Το ατελείωτο scrolling δηλαδή (ή doom scrolling σύμφωνα με τα gen z νιάτα), μάς τρώει το μυαλό. Ποιος να το περίμενε; Το να βλέπεις μαζικά βιντεάκια φτωχού περιεχομένου στο TikTok, το να παρακολουθείς από μακριά τις υπέροχες, υπέρλαμπρες ζωές διασημοτήτων και influencers στο Instagram, το να διαβάζεις διαδικτυακούς τσακωμούς σε X και Facebook εν είδει αρένας, μάντεψε: Δεν σου κάνει καλό!
Πώς να το αποφύγεις όμως; Όταν κάθε έκφανση της ζωής έχει εισχωρήσει στον μαγικό κόσμο των social media, όταν για να ενημερωθείς, να φας, να ψωνίσεις, να ερωτευτείς, μπαίνεις στο κινητό και βρίσκεις τη λύση, πώς θα αποφύγεις την κατάχρηση των social media; Αυτή την ημερήσια δόση ντοπαμίνης.
Δυσκολότερο είναι για τους νέους, όμως χρειάζεται μια γενικότερη σοσιαλμιντιακή παιδεία. Ένα χαλινάρι. Μια μεσότητα αν θέλετε, την οποία εξήρε τόσο πολύ ο Αριστοτέλης. Αλλά κι αυτός, αν ζούσε το 2024 δεν θα έπεφτε ποτέ στην παγίδα του doom scrolling; Μάλλον δεν θα το απέφευγε, αλλά πιθανόν να ήταν υπέρ της ενημέρωσης στα σχολεία για τα καλά και τα κακά των social media. Τα υπέρ και τα κατά. Την καλή και την κακή χρήση. Μια εκπαίδευση δηλαδή από νωρίς.
Φυσικά δε χρειάζεται να δαιμονοποιήσουμε την τεχνολογία, ούτε την επανάσταση που έχει φέρει στη ζωή μας. Αρκεί να τη χρησιμοποιούμε σωστότερα. Σαν τα tips δίαιτας που συνήθως λένε να προτιμούμε ποιοτικότερα φαγητά και πολλά και μικρά γεύματα. Αντί για βιντεάκια στο TikTok με ανούσιο περιεχόμενο, ενημερωτικά βίντεο για χόμπι, για αθλητισμό, για την οποιαδήποτε απίθανη τέχνη έχει τελειοποιήσει ένας homo sapiens στην άλλη άκρη της γης και μπορεί να τη διαδώσει στο πλανητικό χωριό. Αντί για ενασχόληση με διαδικτυακούς καβγάδες και δράματα, ενημέρωση για την τρέχουσα επικαιρότητα και ειδησεογραφία. Αντί για πολλές ώρες συνεχόμενης κατανάλωσης social media, μικρές, τακτικές ενημερώσεις μέσα στη μέρα. Δε θα λείψει φυσικά και το cheat day, η μέρα που θα θέλεις να είσαι σπίτι μπροστά από μια οθόνη (κινητού, υπολογιστή ή τηλεόρασης), αρκεί να μη γίνει ο κανόνας. Ο καθένας επιλέγει τι θα βάλει στο πιάτο του. Καλή μας όρεξη.
