Ένας χωρισμός είναι η αρχή για κάτι νέο
Οι χωρισμοί είναι δύσκολοι, αλλά κάθε τέλος μπορεί να μετατραπεί σε ευκαιρία για αναγέννηση. Σύμφωνα με τη relationship coach Cherlyn Chong, υπάρχουν τέσσερα βήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να αφήσετε πίσω σας τη θλίψη μέσα σε 30 ημέρες.
Τα 4 βήματα για να προχωρήσετε μετά από έναν χωρισμό
1. Πάρτε την απόφαση
Η απόφαση να προχωρήσετε είναι το πρώτο και πιο κρίσιμο βήμα. Δεν αρκεί η διακοπή επικοινωνίας ή ο αποκλεισμός στα social media· χρειάζεται να δεσμευτείτε ότι θα ξεπεράσετε τον χωρισμό. Αν δεν το κάνετε, το μυαλό σας θα παραμένει κολλημένο, επιστρέφοντας ξανά και ξανά στα ίδια ερωτήματα.
2. Βρείτε τη γείωση σας
«Περπατήστε ξυπόλυτοι στο γρασίδι», προτείνει η Chong. Αυτή η πρακτική βοηθά στη μείωση του στρες και σας φέρνει σε επαφή με την πραγματικότητα. Η γείωση προσφέρει σταθερότητα και ηρεμία, κάτι που είναι ζωτικής σημασίας όταν χάνετε την αίσθηση του ελέγχου.
3. Ανακαλύψτε τον εαυτό σας
Ο χωρισμός δεν αφορά μόνο τον άλλον, αλλά κυρίως εσάς. Πάρτε τον χρόνο να ανακαλύψετε τι πραγματικά θέλετε από μια σχέση και τι δεν θα ανεχτείτε στο μέλλον. Αν νιώθετε πως χάσατε την ταυτότητά σας, δουλέψτε για να την επανακτήσετε και να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας.
4. Εφαρμόστε τον κανόνα του 1%
Η αλλαγή είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο. Ξεκινήστε με μικρούς, εφικτούς στόχους και προχωρήστε σταδιακά προς τους μεγαλύτερους. Κάθε μικρή βελτίωση, ακόμα και της τάξεως του 1%, θα σας φέρει πιο κοντά στην ανάκαμψη.
Ο δρόμος προς τη θεραπεία
Οι μικρές, καθημερινές βελτιώσεις είναι το κλειδί για να ξεπεράσετε έναν χωρισμό. Μην βιάζεστε· δώστε στον εαυτό σας τον χρόνο και τον χώρο που χρειάζεται για να θεραπευτεί και να εξελιχθεί.
Πηγή: marieclaire
