Ο λόξιγκας είναι μια ανακλαστική κίνηση που προκαλείται από ανεξέλεγκτες συσπάσεις του διαφράγματος, με μικρές εισπνοές αέρα, και έχει ως αποτέλεσμα οι φωνητικές χορδές να παράγουν έναν πολύ συγκεκριμένο ήχο.
Τις περισσότερες φορές ο λόξιγκας εμφανίζεται μετά τη κατανάλωση υπερβολικής τροφής παρά πολύ γρήγορα.
Επίσης, ο λόξιγκας μπορεί να οφείλεται στην κατανάλωση ανθρακούχων ποτών και αλκοόλ, ψυχολογικούς παράγοντες (π..χ. όταν αισθάνεστε υπερβολικά ενθουσιασμένοι ή ανήσυχοι), καθώς και κατάποση αέρα (π.χ. όταν μασάτε τσίχλες).
Επίσης, η απότομη εναλλαγή της θερμοκρασίας από ζεστά ροφήματα σε κρύα μπορεί να οδηγήσει σε λόξιγκα.
Η διάρκεια του λόξιγκα κυμαίνεται συνήθως από 5 – 15 λεπτά, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις διαρκεί πολύ περισσότερο και είναι ενοχλητικός.
Πώς να σταματήσετε τον λόξιγκα με φυσικούς τρόπους
Κρατήστε την αναπνοή σας για ελάχιστα δευτερόλεπτα: Το να κρατάς την αναπνοή σου αυξάνει τα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα στους πνεύμονες και μπορεί να χαλαρώσει το διάφραγμα, σταματώντας τους σπασμούς.
Αναπνοές σε μια χάρτινη σακούλα: Η αναπνοή σε μια χάρτινη σακούλα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της πρόσληψης διοξειδίου του άνθρακα.
Πάρτε μετρημένες αναπνοές: H αλλαγή του τρόπου αναπνοής μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του λόξιγκα. Δοκιμάστε να κάνετε αργές, μετρημένες αναπνοές μετρώντας έως το τέσσερα και εστιάζοντας πραγματικά σε κάθε εισπνοή και εκπνοή. Εάν ο λόξιγκας σας προκαλείται από το στρες, αυτή η τεχνική θα σας βοηθήσει ιδιαίτερα, προσφέροντας χαλάρωση στο σώμα σας.
Γαργάρες με νερό: Ορισμένοι ειδικοί συνιστούν να κάνετε γαργάρες με νερό επειδή διεγείρει τα νεύρα στο πίσω μέρος του λαιμού σας.
Μαζέψτε τα γόνατά σας μέχρι το στήθος σας: Το να καθίσετε σε εμβρυϊκή θέση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον λόξιγκα, καθώς ασκείται ήπια πίεση στο διάφραγμά σας.
Ξίδι: Πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό, με ένα κουταλάκι του γλυκού ξίδι.
Μέλι: Ρίξτε ένα 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και πιείτε το.
Σοκολάτα: Ανακατέψτε μια μικρή ποσότητα σοκολάτας με λίγο κακάο και ο λόξιγκας θα σταματήσει.
Άνηθος: Μασήστε αργά ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους από άνηθο. Αυτή η παραδοσιακή θεραπεία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική, αφού ο άνηθος έχει την ιδιότητα να διεγείρει το πνευμονογαστρικό νεύρο και έτσι ο λόξιγκας σταματά.
