«Θα υπάρχουν πάντα ένα σωρό λόγοι για να μην επιλέγουμε να είμαστε ευτυχισμένοι».
(απόσπασμα από το βιβλίο μου με τίτλο «Ένα ταξίδι είναι η ζωή»)
Έχεις σκεφτεί ποτέ γιατί δεν είσαι ευτυχισμένος;Τι γίνεται και δεν απολαμβάνεις αυτό που θα ήθελες να νιώσεις και που ακούς να γίνεται διαρκώς λόγος για αυτό; Αλήθεια ξέρεις τι σε κάνει ευτυχισμένο; Μπορείς να το ονοματίσεις; Μπορείς να γράψεις μια λίστα με όλα όσα σε κάνουν ευτυχισμένο στο ‘εδώ και τώρα’ της ζωής σου; Για κάποιους είναι πολύ εύκολο να διακρίνουν αυτά που τους δίνουν ευτυχία στη ζωή τους ενώ για άλλους είναι σχεδόν ανέφικτο να πουν τι χρειάζονται για να νιώσουν καλά. Εσύ;
Συχνά ρωτώ θεραπευόμενους τι είναι αυτό που τους χαρίζει ευτυχία και διαπιστώνω με έκπληξη πως άλλοτε είναι κάτι εξαιρετικά απλό όπως μια βόλτα στην παραλία ή ένας καφές με ένα αγαπημένο πρόσωπο και άλλοτε πρόκειται για κάτι σχεδόν ουτοπικό όπως να γίνουν πολύ πλούσιοι ή να γνωρίσουν τον ιδανικό σύντροφο της ζωής τους. Κι αν θα περίμενε κανείς οι πρώτοι, αυτοί που αποζητούν τα απλά πράγματα στην καθημερινότητα, να γίνονται πιο εύκολα ευτυχισμένοι, θα έκανε λάθος. Ακόμα κι αυτοί απέχουν πολύ από τον προορισμό που λέγεται ‘ευτυχία’ με αποτέλεσμα να απογοητεύονται και να παραιτούνται από το όνειρο μιας καλύτερης ζωής.
Όταν δεν έχεις στη ζωή σου αυτά που θέλεις, είναι λογικό να μη νιώθεις ευτυχισμένος. Δεν είναι όμως απαραίτητο να τα έχεις όλα για να νιώσεις ευτυχισμένος. Αρκεί να προσπαθήσεις να αλλάξεις θέση και να μετακινηθείς προς κάτι πιο ωφέλιμο για σένα. Αρκεί να κάνεις επιλογές που σε εκφράζουν. Αρκεί να περιτριγυρίζεσαι από ανθρώπους που σου κάνουν καλό αντί κακό. Αρκεί να μη νιώθεις υποχρεωμένος να κάνεις κάτι που δε θέλεις να κάνεις.
Η ευτυχία σου εξαρτάται σε σημαντικό βαθμό από τη στάση που έχεις απέναντι στη ζωή και πιο συγκεκριμένα στις καταστάσεις που αντιμετωπίζεις. Όσο περισσότερο γελάς, τόσο πιο χαρούμενος νιώθεις. Όσο πιο αισιόδοξα σκέφτεσαι, τόσο πιο κοντά φτάνεις στην ευτυχία. Όσο πιο θετική στάση ζωής έχεις, τόσο καλύτερα σου έρχονται τα πράγματα. Κι όσο πιο θετική είναι η στάση σου απέναντι στις δυσκολίες, τόσο περισσότερες οι πιθανότητες να σου προσφερθεί βοήθεια. Όταν πιστεύεις ότι μπορείς να διαχειριστείς τις δυσκολίες και τα προβλήματα που συναντάς, θα μετατρέψεις το πρόβλημα σε ευκαιρία αντί να το δεις σαν απειλή που θα επηρεάσει αρνητικά τον ψυχισμό σου. Σύμφωνα με τον Hugh Downsευτυχισμένος δεν είναι ο άνθρωπος που βρίσκει τις κατάλληλες συνθήκες, αλλά ο άνθρωπος με την κατάλληλη στάση ζωής.
Τι γίνεται όμως με την ευτυχία σου; Τι υπονομεύει την ευτυχία σου; Τι κάνεις για τις επιθυμίες σου; Τις σέβεσαι έτσι ώστε να διασφαλίσεις την ευτυχία σου; Πόσο επιτρέπεις στον εαυτό σου να διεκδικεί αυτό που θέλει ακόμα κι αν αυτό πάει κόντρα στις επιθυμίες ενός ‘σημαντικού άλλου΄; Αν για παράδειγμα περιμένεις πώς και πώς το Σαββατοκύριακο για να ξεκουραστείς αλλά η σύντροφός σου περιμένει την εκδρομή που της έχεις υποσχεθεί εδώ και καιρό, τι θα κάνεις; Θα βάλεις στην άκρη τη δική σου ανάγκη για ξεκούραση προκειμένου να την ικανοποιήσεις; Κι αν ναι, πόσο ευτυχισμένος θα είσαι σε αυτήν την εκδρομή; Κι αν όχι, πόσο ευτυχισμένος θα είσαι γνωρίζοντας ότι η αγαπημένη σου δεν είναι καλά; Ο τρόπος με τον οποίο υποστηρίζεις τις ανάγκες και τις επιθυμίες σου προδιαγράφει τη σχέση που θα αναπτύξεις με την ευτυχία στη ζωή σου.
Τελικά γιατί δυσκολεύεσαι να νιώσεις ευτυχισμένος;
• Δεν έχεις βρει ακόμη αυτό που θα σε γεμίσει με ευτυχία
• Είσαι δύσκολος και απαιτητικός με συνέπεια να απορρίπτεις διαρκώς οτιδήποτε θα μπορούσε να σου προσφέρει έστω μια μικρή δόση ευτυχίας
• Αλλάζεις διαρκώς γνώμη και δεν καταλήγεις κάπου
• Δεν ψάχνεις στο σωστό μέρος, τη σωστή στιγμή και με το σωστό τρόπο για να βρεις αυτό που θέλεις
• Συγκρίνεσαι διαρκώς με τους άλλους
• Εξιδανικεύεις καταστάσεις υποτιμώντας αυτά που έχεις
• Νιώθεις ένοχος όταν είσαι καλά και οι άλλοι γύρω σου δεν είναι καλά
• Φοβάσαι μήπως η ευτυχία σου χαθεί ξαφνικά οπότε επιλέγεις να μην είσαι καλά γιατί έτσι δεν κινδυνεύεις να πληγωθείς
Τροφή για σκέψη: Τι θα άλλαζες στη ζωή σου για να ξεκινήσεις το ταξίδι σου προς την ευτυχία;
Υ.Γ. Στο επόμενο άρθρο θα μιλήσουμε για τους ενοχλητικούς συνταξιδιώτες στο ταξίδι της ζωής σου.
