15:17, Τρίτη
16 Αυγούστου 2022

Πώς να φτιάξετε το τέλειο beach body σε τρία λεπτά

Η εκγύμναση του σώματος, πέρα από το ότι σου δίνει το αισθητικό αποτέλεσμα που ζητάς, είναι κάτι που έχει πολύ ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία σου. Ακόμα και ψυχολογικά θα νιώσεις τα αποτελέσματά της, αν λάβεις υπόψιν σου ότι η γυμναστική συνδέεται με μειωμένα επίπεδα στρες και βελτίωση της γενικότερης διάθεσής σου.
Υπάρχει μία άσκηση γυμναστικής, η οποία υπόσχεται σμίλευση όλου του σώματος και, μάλιστα, χωρίς να χρειάζεσαι πολύ ώρα να αφιερώσεις. Ναι, μιλάμε για το γνωστό σε όλους «plank», μία άσκηση που προτείνουν σχεδόν όλοι οι fitness trainers και όχι άδικα.
Τo «plank» έχει πολλά οφέλη να σου προσφέρει, όπως καλύτερη απόδοση, βελτίωση του μεταβολισμού και της στάσης του σώματος, μείωση των τραυματισμών στην σπονδυλική στήλη και στην πλάτη, καλύτερη ισορροπία και αύξηση της ευλυγισίας.
Δείτε το βίντεο: