Τα οφέλη που δίνει η ισορροπημένη διατροφή στην ανθρώπινη υγεία και ιδιαίτερα στην γυναικεία γονιμότητα, επεσήμαναν επιστήμονες διατροφολόγοι. Σε μελέτες που ξεκίνησαν από την δεκαετία του ’70 στην Αμερική κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η τακτική καλή διατροφή αυξάνει τη γονιμότητα των εγκύων γυναικών και φυσικά την αντίστοιχη αντρική.

Ειδικότερα,  επισημαίνονται μια σειρά από συγκεκριμένες τροφές και ουσίες που είναι κατάλληλες για την βιολογική ισορροπία του ανθρώπινου οργανισμού. Τόσο ο άντρας όσο και η γυναίκα, οφείλει να αυξάνει κάποιες τροφές και να περιορίζει κάποιες άλλες.

Σύμφωνα με τα επιστημονικά συμπεράσματα, δεν ενδείκνυται η υπερβολική κατανάλωση υδρογονωμένων λιπαρών παρά μόνο επιτρέπονται τα φυτικά. Επιτακτική για μια σωστή εγκυμοσύνη, είναι η μείωση των επεξεργασμένων δημητριακών καθώς και της κατανάλωσης αλκοόλ και ζαχαρούχων ποτών.

Επίσης, οι εγκυμονούσες γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν συχνά συμπληρώματα φυλλικού οξέος, μετά από συνεννόηση με το γυναικολόγο τους, ενώ εάν είναι χορτοφάγοι, πιθανότατα να χρειάζονται συμπλήρωμα βιταμίνης Β12.

Φυσικά, εκτός των διατροφικών συμβουλών, οι έρευνες καταλήγουν ότι και το σωματικό βάρος που υπερβαίνει το φυσιολογικό προκαλεί επιπλοκές στην εγκυμοσύνη και επιβάλλεται δίαιτα που θα ακολουθεί τις οδηγίες ειδικών. Οι υπέρβαρες γυναίκες μπορεί να είναι υπογόνιμες καθώς μεταβάλλεται η αναλογία οιστρογόνων-τεστοστερόνης (λόγω του αυξημένου σωματικού βάρους) και αυξάνεται η αντίσταση στην ινσουλίνη, ευνοώντας την εμφάνιση του Συνδρόμου των πολυκυστικών ωοθηκών και άλλων ενδοκρινικών ανωμαλιών.