Θέλετε να έχετε ψηλά το ηθικό σας ακόμη κι όταν οι καιροί είναι δύσκολοι ή αγχωτικοί; Μην χάνετε την παιχνιδιάρικη διάθεσή σας!
Αυτό είναι το μήνυμα που προκύπτει από μια νέα μελέτη σχετικά με το ποιοι τα πήγαν καλύτερα, όσον αφορά τις ψυχικές αντοχές, κατά τη διάρκεια της πανδημίας της COVID-19. Και οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι τα ευρήματα έχουν σημασία για την αντιμετώπιση κάθε είδους δυσκολιών στη ζωή.
Οι «παιχνιδιάρηδες» άνθρωποι διαφέρουν από τους άλλους στο ότι επιδεικνύουν «μεγαλύτερη αισιοδοξία όταν οραματίζονται τις μελλοντικές δυνατότητες», είναι πιο δημιουργικοί όταν πρόκειται να λύσουν προβλήματα και προσπαθούν να «εμπλουτίσουν την ποιότητα και την απόλαυση στις καθημερινές δραστηριότητες», εξηγεί η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Xiangyou «Sharon» Shen, του Oregon State University (OSU) στο Corvallis.
Η μελέτη της ομάδας της, που δημοσιεύθηκε στις 9 Φεβρουαρίου στο περιοδικό Frontiers in Psychology, παρακολούθησε τα αποτελέσματα ψυχικής υγείας 503 ατόμων καθ’ όλη τη διάρκεια της πανδημίας.
Οι ψυχολόγοι αναγνωρίζουν ήδη την παιγνιώδη διάθεση ως σημαντικό χαρακτηριστικό της προσωπικότητας και υπάρχει ακόμη και μια κλίμακα χαρακτηριστικών παιγνιώδους διάθεσης για τη μέτρησή της.
Σύμφωνα με την Shen, κατά τη διάρκεια της πανδημίας οι άνθρωποι που σημείωσαν υψηλή βαθμολογία στην κλίμακα «άλλαξαν ενεργά τις δύσκολες καταστάσεις, βρήκαν δημιουργικά υποκατάστατα για ό,τι χάθηκε, είδαν τα εμπόδια ως ευκαιρίες για ανάπτυξη και διατήρησαν μια ισχυρή αίσθηση ελέγχου των αντιδράσεών τους».
Οι πιο παιχνιδιάρηδες άνθρωποι έτειναν να αγχώνονται λιγότερο κατά τη διάρκεια της πανδημίας, σε σύγκριση με τους λιγότερο παιχνιδιάρηδες τύπους, διαπίστωσε η μελέτη.
Σύμφωνα με την Shen, οι «παιχνιδιάρηδες» δεν ασχολούνται απαραίτητα με διαφορετικές δραστηριότητες, αλλά ούτε κάνουν κάποια συγκεκριμένη δραστηριότητα πιο συχνά. Αντ’ αυτού, εμπλέκονται πιο στενά με τις δραστηριότητες που κάνουν, είναι γενικά πιο δραστήριοι και διασκεδάζουν περισσότερο με ό,τι κάνουν.
Ο μοναδικός συνδυασμός της ρεαλιστικής αξιολόγησης και της ευέλικτης επίλυσης προβλημάτων των παιχνιδιάρηδων ανθρώπων αναδείχθηκε ως μια ισχυρή φόρμουλα, προσφέροντας μια ζωντανή απόδειξη του πώς χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, όπως η παιχνιδιάρικη διάθεση, διαμορφώνουν τις αντιδράσεις μας υπό συνθήκες στρες, σημειώνει,
Δεν ήταν ότι οι παιχνιδιάρηδες άνθρωποι έβλεπαν την πανδημία με «ροζ γυαλιά».
«Οι ιδιαίτερα παιχνιδιάρηδες άνθρωποι ήταν εξίσου ρεαλιστές όσον αφορά τους κινδύνους και τις προκλήσεις της COVID-19 όπως και οι άλλοι, αλλά υπερείχαν στο να φαντάζονται και να επιδιώκουν δημιουργικά το θετικό, ανακαλύπτοντας τρόπους να δημιουργούν στιγμές χαράς ακόμη και σε δύσκολες συνθήκες», ανέφερε η Shen σε ανακοίνωση του πανεπιστημίου.
Τόνισε ακόμη ότι οι άνθρωποι δεν γεννιούνται απαραίτητα με παιχνιδιάρικη διάθεση, αλλά μπορούν να την καλλιεργήσουν.
Πώς να βάλετε περισσότερο «παιχνίδι» στη ζωή σας
Οι ερευνητές πρότειναν μερικούς τρόπους για να αποκτήσετε περισσότερη παιχνιδιάρικη διάθεση στη ζωή σας:
- Αναζητήστε δραστηριότητες που «προκαλούν χαρά και περιέργεια».
- Στη ρουτίνα, ανακατέψτε τα πράγματα, βρίσκοντας νέους τρόπους να κάνετε ό,τι κάνετε συνήθως.
- Αναζητήστε δρόμους για «αυθόρμητη, μη δομημένη εξερεύνηση».
- Συναναστραφείτε ανθρώπους που σας βοηθούν να παραμένετε θετικοί στη ζωή και που αγαπούν επίσης το παιχνίδι.
- Μην αποφεύγετε ποτέ τις πιο «χαζές» στιγμές της ζωής.
- Βάλτε στο καθημερινό σας πρόγραμμα χρόνο για παιχνίδι, έστω και 10 λεπτά την ημέρα.
Πηγή: iatropedia.gr
