Έρευνα του πανεπιστήμιου της Νότιας Αυστραλίας απέδειξε τα σημαντικά οφέλη της μεσογειακή διατροφής για τον οργανισμό αλλά και την ψυχική υγεία. Πιο συγκεκριμένα οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι όσοι τρέφονται όπως ορίζει η μεσογειακή διατροφή έχουν λιγότερο άγχος και καλύτερη ποιότητα ζωής.
Από την άλλη πλευρά όσοι τρέφονται με λιγότερα από τα τρόφιμα που ορίζει η διατροφική “πυραμίδα” έχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες να πάθουν κάποιο ψυχικό νόσημα.
Σημαντικό ρόλο στη διατροφή παίζουν οι τροφές που περιέχουν  ωμέγα-3 λιπαρά οξέα τα οποία εμπεριέχονται στα ψάρια. Συμβάλουν τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στη διατήρηση και βελτίωσης της ψυχικής υγείας και ισορροπίας του ατόμου, συνεπώς το απομακρύνουν από την πιθανότητα να πάθει κατάθλιψη ή να μπει σε κάποια άλλη στρεσογόνο κατάσταση.
Σύμφωνα με την ερευνήτρια  Dr Natalie Parletta, η σύνδεση η οποία παρατηρείται μεταξύ της μεσογειακής διατροφής και τα χαμηλά επίπεδα ψυχικών νόσων είναι πολύ ισχυρή γι αυτό καλό θα είναι να ενημερωθεί το κοινό για τα οφέλη της.