, Παρασκευή
29 Μαρτίου 2024

search icon search icon

ΤΕΣΤ: Σε τι κατάσταση είναι το ανοσοποιητικό σου;

ygeiaΜην αναρωτιέσαι, απάντησε στις παρακάτω ερωτήσεις, τσέκαρε την κατάσταση του ανοσοποιητικού σου συστήματος και… γύρισε σελίδα!
Κάνε το τεστ, σημειώνοντας σε ένα χαρτί «Ναι» ή «Όχι» για κάθε απάντηση.
  1. Εργάζομαι πάρα πολύ, δεν διαθέτω καθόλου χρόνο για τον εαυτό μου.
  2. Νιώθω μειωμένη αντοχή, σωματική κόπωση και αδυναμία.
  3. Δεν κοιμάμαι καλά τα βράδια ή/και νυστάζω κατά τη διάρκεια της μέρας.
  4. Καπνίζω περισσότερο από ½ πακέτο τσιγάρα ημερησίως.
  5. Πάσχω από μία ή περισσότερες ασθένειες και ακολουθώ φαρμακευτική αγωγή.
  6. Είμαι γενικά αγχώδης ή/και έχω έντονο άγχος τον τελευταίο καιρό.
  7. Δεν γυμνάζομαι σχεδόν καθόλου ή, αντίθετα, γυμνάζομαι υπερβολικά.
  8. Είμαι κατά αρκετά κιλά υπέρβαρη ή, αντίθετα, είμαι πολύ αδύνατη.
  9. Κάνω συχνά δίαιτα για να χάσω βάρος ή/και τρέφομαι με λίγες θερμίδες.
  10. Πίνω πάνω από 2 ποτηράκια αλκοόλ σχεδόν καθημερινά ή/και κάποιες μέρες πίνω πολύ.
  11. Παρουσιάζω συχνά δυσκοιλιότητα ή/και εναλλαγές δυσκοιλιότητας – διάρροιας.
  12. Υποφέρω από αλλεργίες, π.χ. αλλεργική ρινίτιδα.
  13. Κρυολογώ σχετικά εύκολα ή/και παθαίνω συχνά ιώσεις.
  14. Νιώθω «αδικαιολόγητους» πόνους σε διάφορα σημεία του σώματός μου, π.χ. στους μυς, στο λαιμό, στα μάτια.
  15. Παθαίνω σχετικά συχνά στοματίτιδα ή/και κυστίτιδα ή/και μυκητίαση ή/και βγάζω έρπητα στα χείλη.

Αποτελέσματα

Εάν σημείωσες πέντε (5) ή λιγότερα «Ναι»: Υπάρχουν βάσιμες ενδείξεις ότι το ανοσοποιητικό σου είναι σε καλή κατάσταση, όσο λιγότερα «Ναι» τόσο καλύτερο ανοσοποιητικό και ικανό να αντεπεξέλθει επιτυχώς στις συνήθεις προκλήσεις. Εντούτοις, ο εφησυχασμός δεν ωφελεί, ιδίως δε εάν είσαι πάνω από 50 ετών, έχεις έντονο άγχος, ζεις σε μολυσμένο περιβάλλον ή/και πάσχεις από κάποια χρόνια ασθένεια. Επομένως, καλό είναι να επαυξήσεις τα μέτρα αυτοπροστασίας σου, ξεκινώντας με μερικές βελτιώσεις στη διατροφή.
Εάν σημείωσες έξι (6) ή περισσότερα «Ναι»: Πιθανολογείται ότι το ανοσοποιητικό σου δεν είναι σε καλή κατάσταση, όσο περισσότερα τα «Ναι» τόσο χειρότερα, και χρειάζεται να λάβεις εγκαίρως τα προσήκοντα μέτρα ενίσχυσής του. Αν μάλιστα ανατρέξεις ξανά στο τεστ και μελετήσεις προσεκτικά τις δηλώσεις που απάντησες καταφατικά, θα ανακαλύψεις συγκεκριμένους παράγοντες που επιβαρύνουν γενικότερα το οργανισμό σου και σίγουρα θα συμφωνήσεις ότι πρέπει να βελτιώσεις αρκετά πράγματα που άπτονται του τρόπου ζωής και διατροφής σου.
Τα τεστ μέσω ερωτηματολογίου δεν υποκαθιστούν την ιατρική αξιολόγηση.
womenonly.gr

Ακολουθήστε τη Karfitsa στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις από τη Θεσσαλονίκη, την Ελλάδα και τον κόσμο.