«Ένα ταξίδι είναι η ζωή», η στήλη της ψυχοθεραπεύτριας Νέλης Βυζαντιάδου εμπνευσμένη από το ομώνυμο βιβλίο της
«Η ερώτηση του φίλου μου με έφερε αντιμέτωπη με έναν άλλο προβληματισμό σχετικά με το γιατί αναβάλλουμε κάτι, που δείχνουμε να επιθυμούμε. Είμαι σίγουρη πως μπορούμε να βρούμε πολλές δικαιολογίες για το γιατί αφήνουμε για αργότερα αυτό, που μπορούμε να κάνουμε τώρα και γιατί καταλήγουμε να μην το ολοκληρώνουμε ποτέ».
(απόσπασμα από το βιβλίο μου με τίτλο «Ένα ταξίδι είναι η ζωή»)
Έχεις σκεφτεί ποτέ τι είναι αυτό που σε αναγκάζει να αναβάλλεις ξανά και ξανά μια απόφαση ή μια πρωτοβουλία που φαινομενικά θέλεις να πάρεις και που θα λειτουργήσει προς όφελός σου; Τι σε εμποδίζει; Τι μπαίνει ανάμεσα σε σένα και το στόχο σου; Τι φοβάσαι;
Για ποιους λόγους αναβάλλεις να κάνεις κάτι;
- δεν είσαι έτοιμος να υποδεχθείς και να υποστηρίξεις μια αλλαγή
- δεν είσαι σίγουρος ότι η αλλαγή αυτή, αν θα συμβεί, θα έχει περισσότερα πλεονεκτήματα και λιγότερα μειονεκτήματα για σένα
- φοβάσαι για τις συνέπειες της αλλαγής και κυρίως για τις αρνητικές συνέπειες που θα έχει – οι συνέπειες αυτές μπορεί να αφορούν εσένα ή τους άλλους
- δεν έχεις το κατάλληλο υποστηρικτικό σύστημα για να τολμήσεις την αλλαγή και να δοκιμάσεις την καινούργια συμπεριφορά
- δεν ξέρεις τι πρέπει να κάνεις οπότε προτιμάς να περιμένεις μέχρι να βρεθεί κάποιος που θα σου δείξει
- διατηρείς μια ισορροπία αφήνοντας τα πράγματα όπως είναι και μη ρισκάροντας να δυσαρεστήσεις τους γύρω σου
- φοβάσαι για το αποτέλεσμα που θα έχει αυτό, που θα κάνεις, στις σχέσεις σου με τους άλλους
- φοβάσαι ότι θα χάσεις την αποδοχή των άλλων καθώς σε αποδέχονται έτσι όπως είσαι και όχι έτσι όπως θα γίνεις – ή τουλάχιστον αυτό φοβάσαι
- έχεις απογοητευθεί από προηγούμενες αποτυχημένες προσπάθειες με συνέπεια να μην έχεις διάθεση να επιχειρήσεις ξανά μια αλλαγή
- πιστεύεις πως όσο πιο αργά ασχοληθείς με αυτό, που αναβάλλεις, τόσο καλύτερα ή ευκολότερα θα είναι για σένα
- πιστεύεις ότι δεν είσαι ικανός να τα καταφέρεις
- δεν επιτρέπεις στον εαυτό σου τα λάθη – θέλεις να είσαι απολύτως σίγουρος για την επιτυχία μέχρι να δοκιμάσεις
- επηρεάζεσαι από τη γνώμη κάποιου άλλου που σε παρακινεί να μην αλλάξεις
- δεν έχεις ισχυρό κίνητρο
- δεν σου αρέσει κάτι για να ασχοληθείς μαζί του με συνέπεια να το μεταθέτεις χρονικά για αργότερα
- δεν είσαι πειθαρχημένος
Τι σου κοστίζει η αναβλητικότητα;
- όσο περισσότερο αναβάλλεις, τόσο λιγότερο επιθυμείς αυτό που θέλεις να κάνεις
- όσο περισσότερο αναβάλλεις, τόσο περισσότερο χάνεις την εμπιστοσύνη στις δυνάμεις σου
- όσο περισσότερο αναβάλλεις, τόσο περισσότερο βολεύεσαι και επαναπαύεσαι στο γνώριμο και οικείο
- όσο περισσότερο αναβάλλεις, τόσο περισσότερο χάνεις την αξιοπιστία σου
- όσο περισσότερο αναβάλλεις, τόσο λιγότερο ελπίζεις σε ένα θετικό αποτέλεσμα της προσπάθειάς σου
- όσο περισσότερο αναβάλλεις, τόσο λιγότερο γνωρίζεις τις δυνάμεις σου
- όσο περισσότερο αναβάλλεις, τόσο μεγαλύτερο γίνεται το πρόβλημα ή πιο απαιτητική η κατάσταση που περιμένει από σένα να κάνεις κάτι για να την αντιμετωπίσεις
- όσο περισσότερο αναβάλλεις, τόσο πιο ένοχος νιώθεις
- όσο περισσότερο αναβάλλεις, τόσο περισσότερες πιέσεις δέχεσαι από τους γύρω σου
Πώς μπορείς να βγεις από το φαύλο κύκλο της αναβλητικότητας;
- σταμάτα να βρίσκεις δικαιολογίες για να εξηγήσεις μέσα σου ή γύρω σου την αναβλητικότητά σου
- ανάλαβε την ευθύνη των πράξεων σου και των συνεπειών που έχουν αυτές σε σένα και στους γύρω σου
- βάλε μικρούς στόχους και ξεκίνα από αυτούς
- αναλογίσου πως όσο κι αν αποφεύγεις κάτι, αυτό είναι εκεί και συνεχίζει να σε απασχολεί – ούτε χάνεται, ούτε μικραίνει
- ζήτησε βοήθεια και μη φορτώνεσαι πάνω σου όλες τις ευθύνες – αν χρειαστεί ζήτησε και τη βοήθεια ενός ειδικού
Τροφή για σκέψη: Πόσες φορές ως τώρα δεν άφησες για αργότερα κάτι που μπορούσε να έχει ήδη τελειώσει; Τι κέρδισες και τι έχασες με αυτή σου την κίνηση; Μήπως ήρθε η ώρα να γίνεις πιο υπεύθυνος και πιο αποτελεσματικός;
Υ.Γ. Στο επόμενο άρθρο θα μιλήσουμε για τη σχέση σαν ένα ισόπλευρο τρίγωνο.
