«Συνταγές πετυχημένων σχέσεων», γράφει η ψυχοθεραπεύτρια Νέλη Βυζαντιάδου
Ο γάμος μπορεί να αποδειχθεί μια εξαιρετικά σημαντική πηγή ικανοποίησης στη ζωή μας αρκεί να φροντίζουμε και οι δύο σύζυγοι για την υγεία του και την ευτυχία μας μέσα σε αυτόν. Δεν υπάρχει γάμος που να μην έχει ξεκινήσει με τις καλύτερες προοπτικές για το μέλλον. Λίγοι όμως είναι αυτοί που καταφέρνουν να διατηρήσουν τις ποιότητες που χρειάζεται να έχουν προκειμένου να χαρακτηριστούν ευτυχισμένοι.
Σύμφωνα με τον ψυχολόγο και ιδρυτή του κινήματος της Θετικής Ψυχολογίας Martin E.P. Seligman οι άνθρωποι που έχουν έναν όμορφο γάμο είναι και αυτοί που αντιμετωπίζουν συνολικότερα τη ζωή τους πιο θετικά και αισιόδοξα σε σύγκριση με εκείνους που είναι εγκλωβισμένοι σε ένα δυστυχισμένο γάμο. Ποια είναι όμως τα μυστικά ενός ευτυχισμένου γάμου;
Ας δούμε λοιπόν τη σημερινή μας συνταγή που θα σας βοηθήσει να έχετε έναν ευτυχισμένο γάμο.
Συστατικά συνταγής
- Εμπιστοσύνη
- Ευελιξία
- Διάλογος
- Ενδιαφέρον
- Αγάπη
Οδηγίες εκτέλεσης συνταγής
- Φροντίστε να είστε υποστηρικτικοί/ές στις ανάγκες του/της συζύγου σας και δείξτε το με λόγια και έργα
- Διαβεβαιώστε τον/την σύζυγό σας ότι θα είστε δίπλα του/της σε κάθε δυσκολία ακόμα κι αν αυτό σας φαίνεται βαρύ ή/και επώδυνο
- Δώστε χώρο στα αρνητικά συναισθήματα, όπως η ζήλεια και ο θυμός, χωρίς να φοβάστε τι μπορεί να προκαλέσουν – όσο περισσότερο τα αποφεύγετε, τόσο μεγαλύτερα γίνονται
- Μην ξεχνάτε να μοιράζεστε τη μέρα σας και κυρίως τα θετικά γεγονότα που προηγήθηκαν ώστε να έρχεστε πιο κοντά και να παραμένετε δεμένοι σε ευχάριστα και όχι μόνο σε δυσάρεστα ζητήματα
- Μην παραλείπετε να αναγνωρίζετε τις επιτυχίες του/της συζύγου σας και να του/της λέτε πόσο τον/την θαυμάζετε για αυτό που έχει καταφέρει σε οποιονδήποτε ρόλο (π.χ. ως γονιός, ως επαγγελματίας, ως σύντροφος)
- Μιλήστε για οτιδήποτε σας απασχολεί επιδιώκοντας να βρείτε άμεσα μια λύση που θα απομακρύνει το πρόβλημα – όσο περισσότερο αναβάλλετε μια τέτοια συζήτηση, τόσο διογκώνεται το πρόβλημα και μαζί με αυτό οι συναισθηματικές αντιδράσεις σας
- Ευχαριστήστε τον/την σύζυγό σας για κάτι που έκανε και συνέβαλε στο να νιώσετε καλά – μπορεί να είναι για το πιο απλό καθημερινό θέμα (π.χ. καθάρισε το σπίτι για να ξεκουραστείτε)
- Ενισχύστε το «εμείς» και αποφύγετε συχνές αναφορές στο «εγώ» και «εσύ» που σας αποξενώνουν και σας κάνουν να λειτουργείτε περισσότερο σαν μονάδες παρά σαν σύστημα
- Ενδιαφερθείτε να μάθετε τι σκέφτεται, τι νιώθει, τι χρειάζεται για να είναι καλά
Μυστικό συνταγής
Να θυμάστε πως είναι αναγκαίο, σύμφωνα με τους Jacobson & Margolin, οι δύο σύζυγοι να σχηματίζουν μία ομάδα συνεργασίας, δηλαδή να παραδέχονται ότι είναι αμοιβαία συνυπεύθυνοι για τις συγκρούσεις τους, οι οποίες θα λυθούν μόνο αν προσπαθήσουν να τις λύσουν μαζί καθώς επίσης και για όλα τα όμορφα που μπορούν και αξίζουν να ζήσουν.
Εύχομαι καλή επιτυχία στην εφαρμογή της συνταγής που σας προτείνω!!!
