, Παρασκευή
29 Μαρτίου 2024

search icon search icon

Κατερίνα Ζαρίφη: Αυτή είναι η δίαιτα με την οποία έχασε 20 κιλά σε 8 μήνες

Περίπου 20 κιλά σε οχτώ μήνες έχασε η Κατερίνα Ζαρίφη, η οποία δείχνει πιο ανανεωμένη από ποτέ. Μπορεί η ίδια να ξέρει πως αυτό που μετράει είναι η προσωπικότητα και το χιούμορ της, ωστόσο αυτή τη φορά θέλησε να ασχοληθεί με την εμφάνισή της.
Δείτε τη δίαιτα που ακολούθησε:
Πρωινό:
Δύο φέτες μαύρο ψωμί, λίγο μέλι, μαργαρίνη και ένα φρούτο ή 50 γραμμ. Δημητριακά με γιαούρτι 0-2% λιπαρά ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης με 50 γραμμ. τυρί χαμηλών λιπαρών ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης με ένα αβγό βραστό.
Μεσημεριανό:
Ένας Κρητικός ντάκος με τριμμένη ντομάτα, 70 γραμμ. τυρί φέτα, κρεμμύδι, μπαχαρικά και μια κουταλιά της σούπας λάδι.
Βραδινό:
280 γραμμ. ψητό ή βραστό ψάρι, ένα μεγάλο μπολ λαχανικά, μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης (η σος για το ψάρι περιλαμβάνει ελαιόλαδο, μουστάρδα και λεμόνι).
Σνακ:
Ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή δύο πολύσπορα κριτσίνια με δύο φέτες φιλέτο γαλοπούλας ή δυο κράκερ ολικής άλεσης με 40 γραμμ. τυρί χαμηλών λιπαρών ή μια φέτα μαύρο ψωμί με 2 ασπράδια βραστών αβγών ή 20 γραμμ. μαύρη σοκολάτα.

Πηγή: youweekly.gr

Ακολουθήστε τη Karfitsa στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις από τη Θεσσαλονίκη, την Ελλάδα και τον κόσμο.