«Πώς να βοηθήσετε τον σύντροφός σας όταν έχει άγχος», γράφει η ψυχοθεραπεύτρια Νέλη Βυζαντιάδου - Karfitsa.gr
Blogs Αρθρογραφία – Μόνιμες στήλες

«Πώς να βοηθήσετε τον σύντροφός σας όταν έχει άγχος», γράφει η ψυχοθεραπεύτρια Νέλη Βυζαντιάδου

Το άγχος μπορεί να περιγραφεί ως ένα εξαιρετικά δυσάρεστο διάχυτο συναίσθημα και ως ένα ασαφές συναίσθημα φόβου που συνοδεύεται από μία ή περισσότερες σωματικές ενοχλήσεις. Είναι κάτι που όλοι μας έχουμε νιώσει ή θα νιώσουμε κάποια στιγμή στη ζωή μας αλλά διαφέρει η ένταση στην οποία το βιώνουμε και ο τρόπος με τον οποίο το αντιμετωπίζουμε.

Όταν έχει ο σύντροφός μας άγχος υποφέρει και μαζί του δυσκολευόμαστε κι εμείς γιατί δεν ξέρουμε πώς ακριβώς να τον βοηθήσουμε. Όσο περισσότερο διαρκεί χρονικά το άγχος, τόσο σοβαρότερο γίνεται. Προξενεί μία παρατεταμένη κόπωση τόσο σε σωματικό όσο και σε ψυχικό επίπεδο. Το να πούμε στον σύντροφό μας να μην αγχώνεται δεν ανακουφίζει. Αντιθέτως φέρνει μεγαλύτερη αναστάτωση τόσο στον ίδιο όσο και στο σύστημα των δυο συντρόφων.

Ας δούμε λοιπόν τη σημερινή μας συνταγή με την οποία θα μάθετε πώς μπορείτε να υποστηρίξετε τον σύντροφό σας όταν έχει άγχος.

Συστατικά συνταγής

* Ψυχραιμία

* Υπομονή

* Θετική σκέψη / αισιοδοξία

* Διάθεση για ανοιχτή επικοινωνία

* Ενδιαφέρος για τις ανάγκες του

Οδηγίες εκτέλεσης συνταγής

* Διατηρήστε τη δική σας ψυχραιμία γιατί μόνο έτσι θα βοηθήσετε τον σύντροφό σας

* Μην αναρωτιέστε αν έχετε εσείς κάποια ευθύνη για το δικό του άγχος – μην το παίρνετε προσωπικά

* Μην υποτιμάτε το άγχος του και μην ελαχιστοποιείτε τη σημασία των συναισθημάτων και των προβληματισμών του

* Μην του λέτε ότι δεν υπάρχει λόγος να αγχώνεται

* Μην του ζητάτε να μην αγχώνεται

* Αποφύγετε την αρνητική κριτική

* Μην αναλαμβάνετε πρωτοβουλίες με το σκεπτικό ότι θα τον ανακουφίσουν εκτός κι αν σας ζητήσει ο ίδιος να το κάνετε

* Ενθαρρύνετε την επικοινωνία σας ζητώντας του να σας μιλήσει ανοιχτά για τις ανάγκες του και τους φόβους του

* Δείξτε πραγματικό ενδιαφέρον για αυτό που του συμβαίνει

* Καθρεφτίστε του μια πιο αισιόδοξη στάση ζωής και διαβεβαιώστε τον ότι είστε εκεί δίπλα του για να κάνετε τη ζωή του πιο εύκολη και πιο χαρούμενη

Μυστικό συνταγής

* Να θυμάστε πως το άγχος είναι ένας εσωτερικός συναγερμός που μας προειδοποιεί για κάτι που δεν πάει καλά και μας παρακινεί να κάνουμε κάτι προκειμένου να αντιμετωπίσουμε την εσωτερική ή εξωτερική απειλή. Αν καταφέρετε να είστε δίπλα στο σύντροφό σας, τότε κι εκείνος θα νιώσει την υποστήριξή σας και πιθανότατα θα μετακινηθεί ευκολότερα από τη θέση του άγχους σε μια θέση μεγαλύτερης ψυχραιμίας.

Εύχομαι καλή επιτυχία στην εφαρμογή της συνταγής που σας προτείνω!!!

Σχολιάστε

ΚΛΙΚ ΚΑΙ ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ

Κάντε κλικ στο εξώφυλλο και διαβάστε ΔΩΡΕΑΝ την τελευταία έκδοση της Εφημερίδας «Καρφίτσα»

Polls

Sorry, there are no polls available at the moment.

STAY CONNECTED

NEWSLETTER

 

Εφημερίδες

Διαβάστε όλες τις εφημερίδες online

ΑΡΧΕΙΟ