Δεν έχετε χρόνο για να πάτε στο γυμναστήριο; Οι υποχρεώσεις και το ασφυκτικά γεμάτο πρόγραμμά σας, μπορεί να μην σας επιτρέπουν πάντα να διατηρείτε τη φόρμα...
Tag - ασκήσεις
Τα squats, ή αλλιώς βαθιά καθίσματα, είναι η πιο δημοφιλής άσκηση που μπορείς να κάνεις, εάν θες να δυναμώσεις το κάτω μέρος τους σώματός σου. Υπάρχει όμως...
Η εκγύμναση των γλουτών μας είναι κάτι που μας απασχολεί όχι μόνο πριν τον ερχομό του καλοκαιριού και της παραλίας, μα καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου. Δεν...
Για όσες και όσους δεν έχουν χρόνο για χρονοβόρα προγράμματα γυμναστικής, υπάρχουν και μικρότερα προγράμματα γυμναστικής των πέντε λεπτών. Φυσικά, δεν θα...
Ο πόνος χαμηλά στην πλάτη, στην περιοχή της μέσης, μπορεί να προκληθεί από μια ποικιλία προβλημάτων σε οποιοδήποτε τμήμα του δικτύου μυών, νεύρων, οστών...
Μια επίπεδη κοιλιά είναι δύσκολο ζήτημα. Ιδιαίτερα σε εμάς τις γυναίκες, που υποφέρουμε συνεχεία ορμονικά θέματα που προκαλούν φουσκώματα. Η άσκηση που θα σε...
Μένουν μόλις 140 ημέρες μέχρι να βγεις και πάλι στην παραλία. Μπορεί να έχουμε λίγες μέρες που βγήκαμε από την εορταστική περίοδο, όμως πρέπει από τώρα να...
Μπορείτε να γυμναστείτε παντού. Και όταν λέμε παντού, εννοούμε κυριολεκτικά παντού! Εκμεταλλευτείτε κάθε ευκαιρία για να δυναμώσετε τους μυς σας ή να κάψετε...
Κάθε γυναίκα επιθυμεί να έχει πιο “στητό” στήθος για όσο περισσότερα χρόνια γίνεται και να καθυστερήσει όσο είναι δυνατόν τις αναπόφευκτες επιπτώσεις του...
Bαριέστε το γυμναστήριο; Αυτό δεν είναι δικαιολογία για να μένετε όλη μέρα ξαπλωμένοι στον καναπέ! Υπάρχουν πολλές διαφορετικές δραστηριότητες που μπορείτε να...
Πολλοί ταυτίζουν την εγκυμοσύνη με μια περίοδο «δικαιολογημένης» υπερφαγίας και πρόσληψης βάρους. Η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών όμως, δεν είναι μόνο εφικτή...
Θέλετε να αποκτήσετε ονειρεμένους γλουτούς χωρίς νυστέρι; Το μόνο που χρειάζεται είναι να εντάξετε στο πρόγραμμα γυμναστικής σας μερικές απλές ασκήσεις. Το...
Η αλήθεια πίσω από την είδηση
Πρόβλημα για όσους κάνουν δουλειά γραφείου
Ένα ταχύρυθμο πρόγραμμα άσκησης
Όταν αλλάζει το νόημα των κοιλιακών
Πότε πρέπει να δείτε ένα γιατρό
Σύμφωνα με τους Ρώσους, η Ελλάδα εξέδωσε τις NOTAM
Γιατί η μέρα έχει 24 και όχι 27 ώρες!
Το ολοκληρωμένο πρόγραμμα...
Εναλλακτικές ασκήσεις
Ακολούθησε τις συμβουλές...
ΚΛΙΚ ΚΑΙ ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ
Κάντε κλικ στο εξώφυλλο και διαβάστε ΔΩΡΕΑΝ την τελευταία έκδοση της Εφημερίδας «Καρφίτσα»
Δημοφιλή
