Πώς πρέπει κανείς να αντιμετωπίζει τα όσα έρχονται στη ζωή του; Μπορούμε να είμαστε διαρκώς σε μία ζεν κατάσταση και να λέμε “όλα γίνονται για το καλό”. Η απάντηση είναι όχι. Και θα αναφερθώ σε κάποιες πρακτικές.
Η πρώτη αφορά μία φράση του Ζορμπά. Το Full catastrophe living. Αυτο απάντησε και ο Ζορμπάς όταν τον ρώτησαν αν είναι παντρεμένος, αν έχει παιδιά κτλ. Απάντησε λοιπόν “Yes. Full catastrophe living].” Εννοώντας ουσιαστικά ότι η ζωή έχει από όλα. Σε αυτή τη φράση του Ζορμπά βασίστηκε λοιπόν ο εμπνευστής του Mindfullness δηλαδή της ενσυνειδητότητας για να γράψει το ομώνυμο βιβλίο αναφοράς. Ο Jon Kabat-Zinn ανέλαβε ασθενείς με ανίατες ασθένειες και με την τεχνική του προσπάθησε να τους γιατρέψει. Να γιατρέψει δηλαδή το Full catastrophe living. Τα αποτελέσματα ήταν εκπληκτικά και εντυπωσιακά και επιπλέον δεν αμφισβητήθηκαν επιστημονικά. “Η Ενσυνειδητότητα είναι η με πρόθεση παρατήρηση της εμπειρίας μας στο παρόν, χωρίς κριτική“. Με αυτή την τεχνική ο Jon βελτίωσε όχι μόνο την ποιότητα ζωής των ασθενών του, αλλά και το προσδόκιμο ζωής τους.
Η δεύτερη αφορά τη θεωρία του πανδοχείου. Είμαστε λοιπόν σαν ένα φιλόξενο πανδοχείο. Με το που ανοίγουμε τις πόρτες του ξενοδοχείου μας, μπαίνουν μέσα άπειρες εικόνες και εμπειρίες. Όσο πιο ανοιχτοί είμαστε τόσο αυτές οι εμπειρίες μοιάζουν να αποκτούν νόημα και να έχουν αξία.
Η τρίτη πρακτική αφορά ένα πείραμα στο οποίο συμμετείχαν ενήλικες, εικοσιένας στον αριθμό. Τους καλωδίωσαν και τους έβαλαν να παίξουν ποδόσφαιρο αλλά με αυτά τα video games που νιώθεις ότι είσαι μέσα στο γήπεδο και βλέπεις από τα μάτια ενός παίκτη. Την ώρα λοιπόν που έπαιζαν τεχνητά έκαναν τους υπόλοιπους 20 παίκτες να αποχωρούν από το γήπεδο. Επαναλαμβάνω 21 ενήλικες έπαιζαν videogame και στο videogame οι υπόλοιποι παίκτες φαινόταν να αποχωρούν από το γήπεδο.
Οι συμμετέχοντες στο πείραμα ήταν όλοι καλωδιωμένοι με εγκεφαλογράφημα. Τι φαντάζεστε πώς ένιωσε ο καθένας από αυτούς όταν οι υπόλοιποι 20 έφευγαν; Ποιό ήταν το πρώτο πράγμα που τους συνέβη;
Εάν σκέφτεστε την απόρριψη, την απογοήτευση ή την μοναξιά τότε χάσατε. Και οι εικοσιένας ένιωσαν πόνο. Κάτι το οποίο δείχνει πόσο σημαντικό είναι για έναν άνθρωπο να νιώθει απόρριψη ή μοναξιά και πόσο εύκολα σωματοποιούνται αυτά τα συναισθήματα.
Να ξέρετε λοιπόν πώς κάθε φορά κάποιος λέει κάτι αρνητικό για σας είναι φυσιολογικό να νιώθετε άσχημα. Ενεργοποιούνται αρχέγονοι φόβοι απειλής και απόρριψης. Και νιώθετε πόνο.
ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ ΤΗΣ KARFITSA
