Το πότε τρώτε και το τι τρώτε μπορεί να παίζει ρόλο στην καλή ψυχική υγεία, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Ερευνητές στην Κίνα διαπίστωσαν, μάλιστα, ότι οι άνθρωποι με καρδιακές παθήσεις είχαν περισσότερες πιθανότητες να κρατήσουν μακριά την κατάθλιψη αν έτρωγαν ένα μεγάλο, πλούσιο σε θερμίδες πρωινό.
Υπάρχουν ενδείξεις ότι οι ασθενείς με καρδιακές παθήσεις έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν κατάθλιψη σε σύγκριση με τον γενικό πληθυσμό. Έχει αποδειχθεί, επίσης, ότι οι διατροφικοί παράγοντες παίζουν σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση και την ανάπτυξη της κατάθλιψης, σημείωσε μια ομάδα με επικεφαλής τον Hongquan Xie της Ιατρικής Σχολής Harbin.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, ο χρόνος πρόσληψης θερμίδων «μπορεί να ρυθμίζει τους κιρκάδιους ρυθμούς και τον μεταβολισμό» και οι διαταραχές στους κιρκάδιους ρυθμούς μπορεί να συμβάλλουν στην κατάθλιψη.
Οι ασθενείς με καρδιακές παθήσεις διατρέχουν ήδη αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης, οπότε η νέα μελέτη εξέτασε τις πιθανές συνδέσεις μεταξύ των καθημερινών γευμάτων και της ψυχικής υγείας του ασθενούς.
Η ομάδα εξέτασε δεδομένα από σχεδόν 32.000 Αμερικανούς που συμμετείχαν στην Εθνική Έρευνα Υγείας και Διατροφής των ΗΠΑ κατά την περίοδο 2003-2018.
Σχεδόν 3.500 συμμετέχοντες (ηλικίας κατά μέσο όρο 66 ετών) είχαν καρδιοπάθεια και 554 από αυτούς τους ανθρώπους είχαν επίσης διαγνωστεί με κατάθλιψη.
Οι συμμετέχοντες στην έρευνα ανέφεραν επίσης τι και πότε έτρωγαν κατά τη διάρκεια μιας τυπικής ημέρας.
Τα στοιχεία έδειξαν ότι οι άνθρωποι που έπαιρναν τις περισσότερες θερμίδες στο πρωινό (791 θερμίδες κατά μέσο όρο) ήταν 30% λιγότερο επιρρεπείς στην κατάθλιψη, σε σύγκριση με εκείνους που έτρωγαν το πιο λιτό πρωινό (κατά μέσο όρο 88 θερμίδες).
Και όταν οι άνθρωποι μετατόπιζαν έστω και το 5% των ημερήσιων θερμίδων τους από το δείπνο ή το μεσημεριανό γεύμα στο πρωινό, αυτό συνδεόταν με 5% μείωση του κινδύνου κατάθλιψης.
Τα επίπεδα μεμονωμένων θρεπτικών συστατικών – πρωτεϊνών ή υδατανθράκων, για παράδειγμα – δεν συνδέονταν με τον κίνδυνο κατάθλιψης, διαπίστωσε η μελέτη.
Το συμπέρασμα, σύμφωνα με την ερευνητική ομάδα είναι το εξής: «Το πότε τρώει κανείς είναι εξίσου σημαντικό με το τι τρώει. Ο χρόνος πρόσληψης ενέργειας μέσω της διατροφής θα πρέπει να συντονίζεται με τις διακυμάνσεις του ρολογιού του σώματος για να μειωθεί ο κίνδυνος κατάθλιψης».
Τα ευρήματα της μελέτης δημοσιεύθηκαν στο BMC Medicine.
Πηγή: iatropedia.gr
