Α, οι πόνοι περιόδου! Το φυσικό reminder του σώματός μας ότι είναι καιρός να περάσουμε μια εβδομάδα μέσα στις κουβέρτες, με σοκολάτα και Netflix.
Αλλά ας είμαστε ειλικρινείς: δεν μπορούμε πάντα να σταματήσουμε τη ζωή μας για να αντιμετωπίσουμε τις κράμπες και τις αλλαγές διάθεσης. Γιατί λοιπόν να μην τις κάνουμε λίγο πιο υποφερτές; Εδώ είναι οι καλύτερες (και πιο χιουμοριστικές) συμβουλές για να επιβιώσετε την επόμενη φορά που η φύση θα σας θυμίσει την ύπαρξή της.
1. Ζεστό και άνετο
Το θερμοφόρο είναι ο καλύτερός σας φίλος. Τοποθετήστε το πάνω στην κοιλιά σας και αφήστε το να σας αγκαλιάσει με τη ζεστασιά του, σαν μια μικρή θερμική αγκαλιά από το σύμπαν. Αν δεν έχετε θερμοφόρο, γεμίστε μια κάλτσα με ρύζι, βάλτε την στον φούρνο μικροκυμάτων και voilà: DIY ζεστασιά! Προσοχή μόνο να μην καταλήξετε με μυρωδιά τηγανισμένου ρυζιού στο σπίτι.
2. Η μαγεία της σοκολάτας
Ναι, η σοκολάτα είναι κλισέ, αλλά είναι και απαραίτητη. Η μαύρη σοκολάτα, με το μαγικό της μαγνήσιο, μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μυς σας και να φτιάξετε τη διάθεσή σας. Βάλτε μια μπάρα σοκολάτας δίπλα σας και αφήστε την να γίνει το μικρό σας comfort food.
3. Γυμναστική; Ποιος το είπε;
Αν και η σκέψη της γυμναστικής μπορεί να σας κάνει να θέλετε να κρυφτείτε, λίγη ήπια κίνηση, όπως γιόγκα ή περπάτημα, μπορεί πραγματικά να βοηθήσει. Όχι, δεν χρειάζεται να κάνετε μαραθώνιο. Μια μικρή stretchάδα στον καναπέ με YouTube yoga tutorials είναι υπέρ αρκετή.
4. Φυτικά ροφήματα που σώζουν
Τσάι με τζίντζερ, κανέλα ή χαμομήλι μπορεί να κάνει θαύματα για την καταπολέμηση των πόνων. Αν θέλετε κάτι πιο τολμηρό, δοκιμάστε μείγματα από βότανα που υπόσχονται “εσωτερική γαλήνη”. Και αν τίποτα δεν πιάνει, πάντα μπορείτε να γεμίσετε την κούπα σας με ζεστή σοκολάτα και να την αποκαλέσετε “φαρμακευτικό”.
5. Netflix & Cozy
Η σωστή σειρά ή ταινία είναι το καλύτερο αναλγητικό. Διαλέξτε κάτι που να σας κάνει να γελάσετε (π.χ. το Bridesmaids) ή κάτι που θα σας κάνει να κλάψετε (γιατί τα δάκρυα είναι ανακουφιστικά). Απλώς βεβαιωθείτε ότι έχετε μπόλικα μαξιλάρια και μια κουβέρτα για την απόλυτη εμπειρία άνεσης.
6. Αποφύγετε τα άτομα που σας σπάνε τα νεύρα
Ναι, είμαστε όλοι πιο ευαίσθητοι εκείνες τις ημέρες, οπότε οι αρνητικές ενέργειες απαγορεύονται δια ροπάλου. Αν κάποιος σας ενοχλήσει, απλά χαμογελάστε και πείτε: “Σήμερα δεν μπορώ, μιλήστε με τον εκπρόσωπό μου”. Ο εκπρόσωπός σας είναι η σοκολάτα, φυσικά.
7. Εφαρμογές για τον κύκλο σας
Υπάρχουν εφαρμογές που σας ενημερώνουν πότε να περιμένετε την περίοδό σας, ώστε να προετοιμαστείτε ψυχολογικά και… σοκολατολογικά. Μερικές μάλιστα σας στέλνουν υπενθυμίσεις για να πιείτε νερό ή να χαλαρώσετε. Σκεφτείτε το σαν τον προσωπικό σας βοηθό περιόδου.
8. Μιλήστε για αυτό
Αντί να το παίζετε ηρωίδες, μιλήστε με φίλες ή τον σύντροφό σας για το πώς νιώθετε. Είναι μια ευκαιρία να τους κάνετε να σας περιποιηθούν λιγάκι παραπάνω. Άλλωστε, δεν ζητάτε και πολλά. Λίγη προσοχή, σοκολάτα και ίσως ένα μασάζ.
