Γράφει ο Πήλιου Χρύσα Ψυχοθεραπεύτρια – Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας Άλιμος
Το σώμα μας είναι ένα υπέροχο εργαλείο το οποίο μας μιλάει και μας προειδοποιεί, προκειμένου να μας ενημερώσει για την ψυχική μας κατάσταση. Τα σημάδια που εμφανίζονται στο σώμα μας, που δεν οφείλονται σε παθολογικά αίτια, και προκαλούνται λόγω στρες ονομάζονται ψυχοσωματικά συμπτώματα. Οι κακές συνήθειες στην καθημερινότητα όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ, η κακή διατροφή, το άγχος, η πίεση επηρεάζουν αρνητικά τον οργανισμό και την ψυχική υγεία μας. Η κακή ψυχολογική κατάσταση επηρεάζει το ίδιο το σώμα και τις λειτουργίες του.
Tα σημάδια που δηλώνουν την ύπαρξη άγχους
Εφόσον πρώτα αποκλειστούν μέσω εξετάσεων τα παθολογικά-οργανικά αίτια, μπορεί να εντοπίσουμε το άγχος μέσω πολλών συμπτωμάτων που αποτυπώνονται στο σώμα μας. Μερικά από τα πιο συνήθη είναι τα παρακάτω:
- Αίσθημα δύσπνοιας
- Μυϊκοί πόνοι
- Πονοκέφαλος
- Πόνος στην μέση και στα άκρα
- Πόνος στον αυχένα
- Δερματικά όπως εξανθήματα, έκζεμα, κνίδωση
- Διαταραχές ύπνου
- Διαταραχές έμμηνου ρύσης
- Αναπνευστικά ή καρδιακά προβλήματα
- Πόνος στο στομάχι, δυσπεψία, καούρα
Παράγοντες που οδηγούν στην εμφάνιση ψυχοσωματικών συμπτωμάτων
H κακή ψυχολογία μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση πραγματικών σωματικών συμπτωμάτων που να μην εξηγούνται από πάθηση ή να μην έχουν βιολογικό αίτιο. Μέσω μίας ασθένειας., επικοινωνούμε με τον εαυτό μας. Μέσω του πόνου και μίας φλεγμονής, ουσιαστικά το σώμα αποτυπώνει συναισθήματα μας, που δεν έχουν εκφραστεί. Συναισθήματα που ούτε εμείς οι ίδιοι δεν έχουμε εντοπίσει και αναγνωρίσει. Ωστόσο, λειτουργούν υπόκωφα, δυσκολεύοντας μας και δημιουργώντας μας ένα αίσθημα δυσφορίας.
Μερικές φορές υπάρχουν γεγονότα και καταστάσεις τα οποία δεν τολμάμε να ομολογήσουμε ούτε στους εαυτούς μας. Συνεπώς, εμφανίζοντας ένα σύμπτωμα σωματικό που προκαλεί πόνο, μπορούμε να εκφράσουμε αυτά που νοιώθουμε , τόσο στους εαυτούς μας όσο και στο περιβάλλον μας. Με αυτόν τον τρόπο επικοινωνούμε την δυσκολία μας. Tο σώμα μιλά συμβολικά μέσα από τα συμπτώματα και τις παθήσεις. Οι αρνητικές σκέψεις που κάνουμε ενεργοποιούν στο σώμα την αντίδραση στρες που οδηγεί στο να αποκτήσουμε ψυχοσωματικά νοσήματα.
Πότε απευθυνόμαστε σε ειδικό
Όταν υπάρχει ένα σωματικό σύμπτωμα οφείλουμε να επισκεφτούμε τον γιατρό μας, προκειμένου να μας υποδείξει όλες τις εξετάσεις που απαιτούνται να γίνουν ώστε να προκύψει η διάγνωση της ασθένειας που υποδηλώνει ο πόνος. Εάν δεν υπάρχει κάποια παθολογική αιτία αλλά ο πόνος παραμένει και επιμένει, καλό είναι να επισκεφθούμε έναν ειδικό που αφορά στην ψυχική υγεία. Μέσα από την επίσκεψή μας σε ψυχοθεραπευτή ή ψυχολόγο θα μπορέσουμε να μιλήσουμε και να εντοπίσουμε τα ψυχικά αίτια που προκαλούν αυτά τα συμπτώματα στο σώμα.
Το να καταλάβουμε τι ακριβώς θέλουμε να εκφράσουμε μέσα από την ασθένεια μας αποτελεί το πρώτο βήμα για τη θεραπεία. Όλα τα σωματικά μηνύματα που στέλνει το σώμα μας είναι καλό να τα δούμε σαν αγγελιοφόρους που προσπαθούν να μας μεταφέρουν ένα μήνυμα. Η αυτογνωσία είναι η αρχή για να απαλλαγούμε από τα ψυχοσωματικά συμπτώματα.
(photo unsplash)
