Αν αισθάνεστε ότι το εορταστικό πνεύμα σας λείπει φέτος, μην ανησυχείτε — είναι πιο συνηθισμένο από όσο νομίζετε, και υπάρχουν τρόποι να το ξαναβρείτε.

Γιατί χάνουμε το εορταστικό πνεύμα;

1. Άγχος και υπερφόρτωση
Οι γιορτές συχνά φέρνουν μαζί τους μια ατελείωτη λίστα υποχρεώσεων: δώρα, τραπέζια, συναντήσεις. Το άγχος να είναι όλα τέλεια μπορεί να «σβήσει» τη χαρά των στιγμών.

2. Υπερβολική εμπορευματοποίηση
Όταν οι γιορτές μετατρέπονται σε αγώνα αγορών και καταναλωτισμού, χάνουν τον ουσιαστικό τους χαρακτήρα. Η πίεση να αγοράσουμε τα «τέλεια» δώρα ή να έχουμε το «τέλειο» σπίτι μπορεί να μας αποσυντονίσει.

3. Νοσταλγία και παλιές αναμνήσεις
Οι γιορτές συχνά φέρνουν στο νου στιγμές με αγαπημένους που ίσως δεν είναι πια στη ζωή μας ή εποχές που όλα έμοιαζαν πιο απλά. Αυτή η νοσταλγία μπορεί να μας κάνει να αισθανόμαστε θλίψη αντί για χαρά.

4. Έλλειψη χρόνου με αγαπημένα πρόσωπα
Για κάποιους, οι γιορτές μπορεί να είναι μια περίοδος μοναξιάς. Η απόσταση από την οικογένεια ή τους φίλους, είτε συναισθηματική είτε φυσική, μπορεί να εντείνει αυτό το συναίσθημα.

5. Χειμερινή μελαγχολία
Η μικρότερη διάρκεια της ημέρας και η έλλειψη ήλιου κατά τη διάρκεια του χειμώνα μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεσή μας, οδηγώντας σε μια κατάσταση γνωστή ως «εποχική συναισθηματική διαταραχή» (SAD).

Πώς να ξαναβρούμε το εορταστικό πνεύμα

1. Επαναπροσδιορίστε τι σημαίνουν για εσάς οι γιορτές
Αντί να προσπαθείτε να ανταποκριθείτε σε προσδοκίες, σκεφτείτε τι είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς. Είναι η επαφή με τους δικούς σας, ο στολισμός του δέντρου, ή απλώς η ξεκούραση;

2. Κάντε μικρές, ουσιαστικές πράξεις
Δεν χρειάζεται να διοργανώσετε ένα τεράστιο τραπέζι για να νιώσετε τη χαρά των γιορτών. Μπορείτε να προσφέρετε χαμόγελα με μικρές πράξεις καλοσύνης: δώστε κάτι σε κάποιον που το χρειάζεται, γράψτε μια κάρτα σε έναν φίλο ή μαγειρέψτε ένα γλυκό για κάποιον αγαπημένο.

3. Μειώστε τις προσδοκίες σας
Η τελειότητα δεν είναι ο στόχος των γιορτών. Αφήστε τα πράγματα να συμβούν με φυσικό τρόπο και μην ανησυχείτε αν δεν είναι όλα όπως τα φανταζόσασταν.

4. Δημιουργήστε νέες παραδόσεις
Αν οι παλιές γιορτινές παραδόσεις δεν σας γεμίζουν πλέον χαρά, δοκιμάστε να δημιουργήσετε νέες. Ίσως μια βραδιά με φίλους, ένα ταξίδι ή μια μέρα για εσάς μπορεί να σας φέρει πιο κοντά στο πνεύμα της εποχής.

5. Εστιάστε στο παρόν
Η νοσταλγία για το παρελθόν ή η ανησυχία για το μέλλον μας αποσπά από τις στιγμές που έχουμε τώρα. Προσπαθήστε να ζείτε τις γιορτές με επίγνωση και να απολαμβάνετε τις μικρές χαρές της καθημερινότητας.

6. Αναζητήστε φως και ενέργεια
Η κίνηση, η επαφή με τη φύση και το φως του ήλιου μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεσή σας. Βγείτε για μια βόλτα, ανάψτε κεριά στο σπίτι ή δοκιμάστε δραστηριότητες που σας γεμίζουν ενέργεια.

7. Συνδεθείτε με τους αγαπημένους σας
Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να είστε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, η τεχνολογία σας επιτρέπει να μοιραστείτε στιγμές μαζί τους, έστω και από μακριά.

Οι γιορτές δεν χρειάζεται να είναι τέλειες για να είναι όμορφες. Με λίγη αυτοσυμπόνια και εστίαση στις ουσιαστικές στιγμές, μπορείτε να ξαναβρείτε τη μαγεία που ψάχνετε. Αφεθείτε στη ζεστασιά των γιορτών και θυμηθείτε ότι η ουσία τους βρίσκεται στην καρδιά, όχι στη λάμψη.