Όλοι μας, κάποια στιγμή, έχουμε νιώσει ότι μας λείπει η αυτοπεποίθηση και είναι οκ αυτό. Είναι εκείνες οι στιγμές που διστάζουμε να μιλήσουμε, να πάρουμε πρωτοβουλίες ή να διεκδικήσουμε αυτά που μας αξίζουν – κάτι σαν μούδιασμα. Η αυτοπεποίθηση άλλωστε δεν είναι ένα έμφυτο χαρακτηριστικό που έχουν μόνο οι «τυχεροί». Είναι κάτι που μπορείς να χτίσεις βήμα-βήμα, αν αποφασίσεις να δουλέψεις πάνω σε αυτό.
Πρώτο και βασικό βήμα είναι να αναγνωρίσεις τα δυνατά σου σημεία. Όλοι έχουμε κάτι που κάνουμε καλά – είτε είναι η δημιουργικότητά μας, η ικανότητα να ακούμε τους άλλους ή το χιούμορ μας. Σταμάτα να επικεντρώνεσαι στα αρνητικά και φτιάξε μια λίστα με όλα όσα σε κάνουν ξεχωριστό. Διάβαζέ την κάθε φορά που αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου, γιατί πρέπει να θυμάσαι ότι η αξία σου δεν εξαρτάται από την τελειότητα.
Ένα ακόμα βήμα για να ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου είναι να βάζεις μικρούς, ρεαλιστικούς στόχους. Όταν βλέπεις τον εαυτό σου να πετυχαίνει πράγματα, ακόμα και αν είναι μικρά, η αίσθηση της επιτυχίας σού δίνει ώθηση να συνεχίσεις. Ξεκίνα με κάτι απλό, όπως να οργανώσεις καλύτερα την ημέρα σου ή να ολοκληρώσεις μια εργασία που αναβάλλεις. Οι μικρές νίκες δημιουργούν ένα θετικό ντόμινο που σε οδηγεί σε μεγαλύτερα επιτεύγματα.
Ένας ακόμα τρόπος για να χτίσεις αυτοπεποίθηση είναι να αλλάξεις τον τρόπο που μιλάς στον εαυτό σου. Σκέψου: πώς θα ένιωθες αν κάποιος σου μιλούσε με τα λόγια που χρησιμοποιείς όταν κάνεις λάθη. Σίγουρα όχι καλά! Αντί να λες «Δεν είμαι αρκετά καλός», δοκίμασε να πεις «Μαθαίνω και βελτιώνομαι κάθε μέρα». Η θετική γλώσσα είναι ένα πανίσχυρο εργαλείο που μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου και μετέπειτα τον κόσμο γύρω σου.
Το επόμενο βήμα είναι να βγεις από τη ζώνη άνεσής σου, το περίφημο confort zone. Μπορεί να ακούγεται τρομακτικό, αλλά είναι απαραίτητο. Δοκίμασε κάτι που σε φοβίζει λίγο – πες τη γνώμη σου σε μια συνάντηση, γνώρισε έναν νέο άνθρωπο ή δοκίμασε μια δραστηριότητα που σε προκαλεί. Κάθε φορά που ξεπερνάς τα όριά σου, δίνεις στον εαυτό σου έναν ακόμα λόγο να πιστεύει στις δυνατότητές του.
Η φροντίδα της εμφάνισής σου είναι εξίσου σημαντική. Δεν έχει να κάνει με το να είσαι όμορφος, αλλά με το να αισθάνεσαι καλά με τον εαυτό σου. Όταν νιώθεις ότι έχεις κάνει λίγη παραπάνω προσπάθεια για την εμφάνισή σου, η στάση σου αλλάζει, το ίδιο και η εντύπωση που δίνεις στους άλλους. Ένα απλό χαμόγελο ή μια πιο σίγουρη στάση σώματος μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά.
Μην ξεχνάς κάτι πολύ καθοριστικό: τα λάθη είναι μέρος της διαδικασίας. Όλοι κάνουμε λάθη, ακόμα και οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι. Το ζητούμενο είναι κάθε φορά να κάνουμε καινούρια λάθη και να μην επαναλαμβάνουμε τα παλιά. Αντί να τα βλέπεις ως αποτυχίες, δες τα σαν μαθήματα. Κάθε λάθος σου δίνει την ευκαιρία να μάθεις και να γίνεις καλύτερος. Το να αποδέχεσαι τα λάθη σου με ψυχραιμία δείχνει ότι έχεις πίστη στον εαυτό σου, και αυτό είναι η ουσία της αυτοπεποίθησης.
Τέλος, να φροντίζεις να περιβάλλεσαι από ανθρώπους που σε στηρίζουν. Η παρέα σου έχει τεράστια σημασία για το πώς νιώθεις. Αν βρίσκεσαι συνεχώς γύρω από άτομα που σε υποτιμούν ή δεν σε ενθαρρύνουν, ίσως ήρθε η ώρα να επανεξετάσεις τις σχέσεις σου. Αναζήτησε ανθρώπους που σε εμπνέουν, που σε ενθαρρύνουν και που βλέπουν το καλό σε εσένα. Η αυτοπεποίθηση δεν χτίζεται από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά κάθε μικρό βήμα σε φέρνει πιο κοντά σε έναν πιο σίγουρο, πιο δυνατό εαυτό.
