fbpx

, Παρασκευή
01 Νοεμβρίου 2024

search icon search icon

Η διατροφή που μεταμορφώνει την εμφάνιση των μαλλιών

φωτο bigstock

Εάν θέλεις να αποκτήσεις πιο δυνατά μαλλιά, να μειώσεις την τριχόπτωση και να τα βοηθήσεις να μακρύνουν πιο γρήγορα, θα πρέπει να στοχεύσεις σε μια ισορροπημένη διατροφή

Όπως κάθε άλλη γυναίκα, έτσι κι εσύ θέλεις να έχεις υπέροχα μαλλιά. Όμως τα μαλλιά σου έχουν φθαρεί και νιώθεις ότι αν τα κουρέψεις, δεν θα μακρύνουν ποτέ ξανά. Αγοράζεις προϊόντα επαγγελματικής περιποίησης και συμπληρώματα που στοχεύουν στην ενδυνάμωση των μαλλιών. Αλλά γνώριζες ότι μπορείς να ενισχύσεις επιπλέον τις προσπάθειές σου για υγιή και δυνατά μαλλιά μέσω της σωστής διατροφής;

Η σημασία της ισορροπημένης διατροφής

Μια ισορροπημένη διατροφή, εμπλουτισμένη με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, είναι απαραίτητη για την υγεία και την ανάπτυξη των μαλλιών. Από τη διατροφή σου δεν πρέπει ποτέ να λείπουν οι πρωτεΐνες, οι οποίες αποτελούν βασική ομάδα τροφίμων, καθώς τα μαλλιά αποτελούνται από πρωτεΐνες που ονομάζονται κερατίνη. Ομοίως, αμινοξέα, όπως η L-κυστεΐνη και η L-λυσίνη , είναι επίσης απαραίτητα, καθώς είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών.

τριχόπωση

IG @hannaschonberg

Οι περιοριστικές δίαιτες

Οι διατροφικές ελλείψεις συμβάλλουν στην αραίωση των μαλλιών και την τριχόπτωση. Οι αυστηρές, περιοριστικές δίαιτες μπορούν να συμβάλουν σε αυτό το πρόβλημα, καθώς μπορεί να λείπει η πλήρης ισορροπία των θρεπτικών συστατικών που απαιτούνται για την υποστήριξη της ανάπτυξης.

Πες «όχι» στο άγχος

Εκτός από τη σωστή διατροφή, άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βελτιώσουν την υγεία των μαλλιών. Το άγχος παίζει σημαντικό ρόλο. Προσπάθησε λοιπόν, να το ελέγχεις όσο το δυνατόν περισσότερο.

jenny.gr

Ακολουθήστε τη Karfitsa στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις από τη Θεσσαλονίκη, την Ελλάδα και τον κόσμο.