Οι υψηλές θερμοκρασίες που επικρατούν σήμερα (12/6) στη Θεσσαλονίκη άδειασε κατά τις μεσημεριανές ώρες την πολυσύχναστη παραλία της πόλης.
Μόνο ελάχιστοι τουρίστες κυκλοφορούσαν το μεσημέρι της Τετάρτης στην παραλία Θεσσαλονίκης καθώς ο υδράργυρος σκαρφάλωσε στους 36 βαθμούς.
Όπως μπορείτε να δείτε στις φωτογραφίες και το βίντεο της karfitsa.gr κατά τις μεσημεριανές ώρες η παραλία άδειασε. Μόνο μια παρέα νεαρών “δροσίζονταν” στο συντριβάνι στις ομπρέλες του Ζογγολόπουλου, οι περισσότεροι αναζητούσαν μια όαση δροσιάς ενώ αρκετοί από αυτούς που κυκλοφορούσαν είχαν βγάλει τις μπλούζες τους.
Δείτε βίντεο & φωτογραφίες
Οδηγίες προφύλαξης από τις υψηλές θερμοκρασίες
Γενικές οδηγίες προφύλαξης:
● Παραμονή σε χώρους που κλιματίζονται.
● Ντύσιμο ελαφρύ και άνετο με ανοιχτόχρωμα ρούχα από πορώδες υλικό, ώστε να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα.
● Χρήση καπέλου από υλικό που να επιτρέπει τον αερισμό του κεφαλιού.
● Χρήση μαύρων ή σκουρόχρωμων γυαλιών ηλίου με φακούς που προστατεύουν από την ηλιακή ακτινοβολία.
● Αποφυγή έκθεσης στον ήλιο, ιδίως για τα βρέφη και τους ηλικιωμένους.
● Αποφυγή βαριάς σωματικής εργασίας.
● Αποφυγή πολύωρων ταξιδιών με μέσα συγκοινωνίας που δε διαθέτουν κλιματισμό.
● Τα μέσα μαζικής μεταφοράς πρέπει να φροντίζουν για την καλή λειτουργία του κλιματισμού τους, για την καλύτερη εξυπηρέτηση του κοινού.
● Πολλά χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας και τοποθέτηση δροσερών επιθεμάτων στο κεφάλι και στο λαιμό.
● Μικρά σε ποσότητα και ελαφριά γεύματα φτωχά σε λιπαρά, με έμφαση στη λήψη φρούτων και λαχανικών.
● Λήψη άφθονων υγρών (νερού και χυμών φρούτων), ιδιαίτερα από τα βρέφη και τους ηλικιωμένους και αποφυγή του αλκοόλ. Αν η εφίδρωση είναι μεγάλη, συστήνεται η πρόσθετη λήψη μικρών δόσεων αλατιού.
● Άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα θα πρέπει να συμβουλευτούν τον θεράποντα ιατρό τους, από τον οποίο θα λάβουν επιπρόσθετες οδηγίες ανάλογα με την κατάστασή τους καθώς και οδηγίες για την πιθανή αλλαγή της δοσολογίας της φαρμακευτικής τους αγωγής.
● Οι ηλικιωμένοι να μην εγκαταλείπονται μόνοι τους αλλά να εξασφαλίζεται κάποιο άτομο για την καθημερινή τους φροντίδα.
● Οι χώροι εργασίας πρέπει να διαθέτουν κλιματιστικά μηχανήματα ή απλούς ανεμιστήρες, κατά προτίμηση οροφής, και σε κάθε περίπτωση φυσικό αερισμό των χώρων. Το ίδιο ισχύει και για τα ιδρύματα, που περιθάλπουν νεογνά, βρέφη, παιδιά, ηλικιωμένους και άτομα με ειδικές ανάγκες.
Οι συστάσεις των ειδικών
Η Ένωση Πνευμονολόγων Ελλάδας, δεδομένου του καύσωνα που δοκιμάζει τη χώρα ενημερώνει τους πολίτες να παραμένουν σε εσωτερικούς κλιματιζόμενους χώρους και να αποφεύγουν τις άσκοπες μετακινήσεις με έκθεση στη ζέστη.
Επιπρόσθετα, η επαρκής ενυδάτωση, η ισορροπημένη και υγιεινή́ διατροφή́, ο ελαφρύς ρουχισμός, καθώς και η αποφυγή́ της άσκησης σε εξωτερικούς χώρους, ιδιαίτερα τις μεσημβρινές ώρες, αποτελούν τους βασικούς κανόνες για την προστασία του οργανισμού́.
Οιασθενείς με χρόνια αναπνευστικά́ προβλήματα, όπως η Χρόνια Αποφρακτική́ Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) και το βρογχικό́ άσθμα, καλό́ θα ήταν να βρίσκονται σε συνεχή́ επαφή́ με τον γιατρό́ τους και να λαμβάνουν την αγωγή́ τους συστηματικά́ σύμφωνα με τις οδηγίες του.
Συμπτώματα όπως η δυσκολία στην αναπνοή́, ο βήχας ή η αποβολή́ πτυέλων θα πρέπει να αναφέρονται στον θεράποντα πνευμονολόγο.
Για τους συμμετέχοντες στις Πανελλήνιες ή ενδοσχολικές προαγωγικές εξετάσεις δίνεται η σύσταση αποφυγής κατανάλωσης ροφημάτων καφεΐνης ή διαφόρου τύπου ενεργειακών ποτών, ενώ τα ελαφριά γεύματα, τα φρούτα και λαχανικά να είναι πολύ ψηλά στις διατροφικές επιλογές. Πειραματισμοί τελευταίας στιγμής, κατανάλωση μη θρεπτικών γευμάτων ή αμφιβόλου ποιότητας συμπληρωμάτων προς διέγερση της διαύγειας και της έντασης της μελέτης μπορεί να αποδειχθούν άκρως επικίνδυνα για την υγεία.
Ελαφρύς ανοικτόχρωμος ρουχισμός, γυαλιά ηλίου και καπέλα προστατεύουν από την έκθεση στον ήλιο, ενώ οι εξεταζόμενοι θα πρέπει να έχουν άμεση πρόσβαση σε νερό. Η παραμονή στον ήλιο κατά τη διάρκεια αναμονής, έναρξης ή ολοκλήρωσης των εξετάσεων θα πρέπει να αποφεύγεται.
Τέλος, αν κάποιος πάσχει από αναπνευστική πάθηση θα πρέπει να είναι σεσυνεχή επαφή με τον θεράποντα πνευμονολόγο για λήψη εξατομικευμένων θεραπευτικών οδηγιών, καθώς και συστάσεων ως προς την ορθή φύλαξη των εισπνεόμενων συσκευών.
