Οι περισσότεροι από εμάς συνηθίζουμε να χρησιμοποιούμε το κινητό μας αμέσως μόλις ξυπνήσουμε. Αυτό φαίνεται να είναι μια παγκόσμια συνήθεια καθώς σύμφωνα με μια μελέτη που συνέταξε η International Data Corporation, το 80% των χρηστών smartphone ελέγχουν τις συσκευές τους μέσα σε δεκαπέντε λεπτά από το ξύπνημα τους.
Η συνήθεια αυτή αν και αποτελεί ρουτίνα για πολλούς, μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένα αρνητικά αποτελέσματα στη καθημερινότητα μας. Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα που διεξήχθη από την KPMG, φοιτητές και εργαζόμενοι ηλικίας 20-30 ετών ερωτήθηκαν σχετικά με τις πρωινές τεχνολογικές τους συνήθειες. Στην έρευνα αυτή μελέτησαν την πρακτική του scrolling στο κινητό λίγο μετά το ξύπνημα. Η διαδικασία αυτή περιλαμβάνει τον έλεγχο των ενημερώσεων στα social media, την ανάγνωση emails και την περιήγηση για ανάγνωση ειδήσεων. Σύμφωνα με την έρευνα, η ανάγνωση αυτού του περιεχομένου μπορεί να δυσκολέψει τον έλεγχο του χρόνου που αφιερώνεται στις οθόνες των κινητών.
Μερικά χαρακτηριστικά αποτελέσματα αυτής της πρακτικής είναι το αυξημένο στρες και άγχος, καθώς για πολλούς η ανάγνωση πολλών ειδήσεων ιδίως αρνητικών, μπορεί να δημιουργήσει αισθήματα άγχους. Ακόμη, ένα δεύτερο μειονέκτημα είναι η μειωμένη παραγωγικότητα καθώς με τη συνήθεια αυτή μπορεί να καθυστερούμε άλλες σημαντικές καθημερινές δραστηριότητες. Η πρακτική του scrolling μπορεί να έχει αντίκτυπο και στη ψυχική υγεία καθώς πολλοί αναζητούν τη “τέλεια ζωή” που θεωρούν ότι βλέπουν μέσα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μειωμένη αυτοεκτίμηση και αισθήματα ανεπάρκειας. Η έρευνα καταλήγει ότι για να αποφύγουμε τα προβλήματα αυτά στη καθημερινότητα μας, συνιστάται να περιορίζουμε την ενασχόληση με το κινητό μας σε μικρότερους χρόνους μέσα στην ημέρα και όχι αποκλειστικά όταν ξυπνάμε.
Πηγή: techmaniacs
